Das Beckenbodentraining richtet sich an Frauen jeden Alters und in jeder Lebenssituation, ob vorbeugend, nach der Geburt, bei Inkontinenzproblemen oder auf Grund von Unterleibsoperationen.
Im Kurs erfahren Sie fundiertes und theoretisches Wissen über die Anatomie des Beckenbodens, damit Sie erkennen wie wichtig dieser einmalige Muskel ist.
Der Kurs ist eine Einladung, die eigene Körperbasis wirklich kennen zu lernen und zu einer dauerhaften Freundin zu machen. Ein aktiver Beckenboden lässt alle körperlichen Tätigkeiten leichter werden, weil mit der Tiefenmuskulatur der Körper effizienter und harmonischer arbeitet.
Natürlich tut es auch gut, regelmäßig Übungen zu machen, aber bitte kein isoliertes Anspannen oder Aufzugfahren. Teilschritte natürlicher Bewegungen sind ein wichtiger Teil des Trainings. Sie fühlen sich „richtig“ an, machen Lust an der Kraft und dienen der Alltagsintegration des aktiven Beckenbodens.
Nutzen Sie den Beckenboden-Kurs als Einstieg in ein gesundes Bewegungsverhalten, und lernen Sie auch die anderen positiven Aspekte des Beckenbodentrainings kennen: Dem Rücken geht es besser, das ISG hört auf Ärger zu machen, schwere Beine waren gestern, Gelenke werden wieder freier, und „gut gehen“ mit aktivem Beckenboden macht den Gang jugendlich schwungvoll. So ist es einfach, langfristig dran zu bleiben, denn man spürt einfach, dass es gut tut und Spaß macht, sich körpergerecht zu bewegen.
