Seniorengymnastik

Mehr Beweglichkeit und Elastizität

 

Durch leichte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen regen Sie Ihren Kreislauf an. Sie kräftigen und dehnen die Muskulatur. Dadurch werden Verspannungen gelöst. Koordinationsübungen stärken die Körperwahrnehmung und regen die geistige Fitness an. Muskulatur und Bewegungsapparat werden besser durchblutet. Dadurch wird das Osteoporoserisiko und Verletzungsrisiko vermindert.  

Ziele:  
• Anregung des Kreislaufs
• Verbesserung der Bewegungskoordination
• Stärkung der Muskulatur
• Vorbeugung von Osteoporose

In kleinen Trainingsgruppen werden Übungen auf dem Hocker durchgeführt. Sie werden individuell und fachlich kompetent betreut.
Starten Sie mit Schwung und guter Laune in den Tag!

 


 

 


Unser Kursplan

 

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09.00 Uhr   Kundalini Yoga  Physiotherapie    
09.30 Uhr
  Dagmar Rosa Appel     Seniorengymnastik  
10.00 Uhr
  90 min Saunabereich    Fr. Gumbert 60 min  
10.30 Uhr
  09:00 - 12:15      
11.00 Uhr
  Musik f. kleine Ohren     Kundalini Yoga Frauen
11.30 Uhr
        Martha
12.00 Uhr
        90 min 
12.30 Uhr
         
13.00 Uhr
         
13.30 Uhr
         
14.00 Uhr
         
14.30 Uhr
         
15.00 Uhr
         
15.30 Uhr
         
16.00 Uhr
         
16.30 Uhr
         
17.00 Uhr
      Yoga Pilates  
17.30 Uhr
 Yoga Einsteiger     Christine West Rückenschule
18.00 Uhr
Dagmar Sauer             Katja Modery 60 min 
18.30 Uhr
90 min         
19.00 Uhr
         
19.30 Uhr
Kundalini Yoga   Rückenschule Kundalini Yoga  
20.00 Uhr
 Dagmar Appel   Katja Modery 60 min Dagmar Rosa Appel   
20.30 Uhr
90 min      90 min   
21.00 Uhr
         

 

 

OSTEOPATHIE

Ursachen erkennen,
dysfunktionen beheben, leichter leben.

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PHYSIOTHERAPIE

durch training und
bewegung zu mehr
gesundheit

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KONZEPT WELLNESS

Unser Programm
gegen den
Alltagsstress

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